¿Qué frutas y verduras contienen licopeno?

- May 30, 2019-

El licopeno, un pigmento natural, se encuentra ampliamente en muchos tipos de frutas y verduras, especialmente en frutas y verduras de color rojo anaranjado. Tiene una actividad súper antioxidante y puede proteger nuestro cuerpo de la radiación, los rayos ultravioleta y los radicales libres. También puede ayudarnos a prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares.

6 tipos de alimentos naturales ricos en licopeno.

1. tomate

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El licopeno se encuentra principalmente en las frutas maduras de los tomates Solanaceae, por lo que la mejor manera de complementar el licopeno es comer tomates. El licopeno en tomate y productos de tomate es la fuente más importante de carotenoides en las dietas occidentales. El licopeno obtenido de los tomates representa más del 80% de su ingesta total.

2. Sandía

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Además de la grasa y el colesterol, la sandía contiene mucha glucosa, ácido málico, fructosa, proteínas, aminoácidos, licopeno y vitamina C. Es un alimento de alta nutrición, puro y seguro.

3. Mango

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Como una de las frutas de color rojo anaranjado, el mango también contiene una gran cantidad de licopeno, por lo que comer mango también puede desempeñar un papel en la suplementación con licopeno.

4.Citrus

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Los cítricos no solo son ricos en vitamina C, sino que también contienen una cierta cantidad de licopeno, por lo que comer cítricos también puede complementar el licopeno.

5. guayaba

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La guayaba es una fruta hipoglucémica muy natural, especialmente la guayaba roja. La guayaba roja no solo tiene el valor nutricional de toda la guayaba, sino que también contiene licopeno.

6. pomelo rojo

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La toronja roja es un tipo de fruta muy adecuada para el verano. Tiene sabor amargo en dulzura. No solo es rica en vitamina C, vitamina P, sino también rica en licopeno.

En resumen, el licopeno es un nutriente natural muy bueno. No solo ayuda a las mujeres a resistir la belleza de la piel, sino que también ayuda a los hombres a fortalecer la próstata, y ayuda a las personas mayores a prevenir enfermedades graves y cardiovasculares.

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